毛孩減肥計畫：AAHA 2021 建議的安全減重速率 + FurNote 追蹤

How To

5 個步驟用 FurNote 追蹤

1. STEP 01

   先確認該不該減重（BCS 評分）

   不是「看起來胖」就減。先用 BCS 1-9 評估（詳見 [理想體重指南](/guides/cat-ideal-weight-tracker)）。BCS 6-7 = 過重需減；BCS 8-9 = 肥胖需積極減 + 看獸醫。BCS 4-5 = 不必減。建議帶到獸醫專業評估後才開始計畫。

2. STEP 02

   訂目標 + 預估時程

   常用估算式：目標體重 = 現體重 ÷ (1 + 過重 %)。例：5 kg 貓 BCS 7（過重 20%）→ 目標 5 ÷ 1.2 ≈ 4.2 kg。減 0.8 kg 以「每週 0.5-1%」估，貓約 16-32 週、狗約 8-20 週。在 FurNote 體重紀錄填 baseline 體重作為起點。

3. STEP 03

   每週同一天同一時間量體重

   AAHA 建議每週 1 次即可（更頻繁無意義 — 短期波動會影響判斷）。用 FurNote「紀錄 → 體重」新增。dashboard 30 天比對自動標記變化 > 5% / 10%，但減重期建議手動算每週百分比。

4. STEP 04

   飲食控制 — 用 diet 紀錄

   獸醫會處方減重配方 + 計算每日 kcal。在 FurNote「紀錄 → 飲食」每餐記錄品牌、產品名、份量。重要：**absolutely 不要 < 70% RER**（resting energy requirement，依 AAHA 警示）會引發營養不足跟肌肉流失。

5. STEP 05

   監測「不吃」紅旗（特別貓）

   **貓 24 小時不吃 = 立刻停止減重 + 盡速就醫**——依 Cornell 貓科健康中心，貓完全絕食 2-3 天就可能引發致命的肝脂肪變（hepatic lipidosis），減重中的胖貓風險更高。FurNote 會在「3 天飲食紀錄頻率比 14 天平均少一半」時跳食慾下降警示、24 小時沒有任何飲食紀錄時提醒——但警示靠你每餐有記才會動，減重期請每餐都記。

6. STEP 06

   減太快也要警示

   AAHA 建議：減重速度超過 2%/週 → 增 5-10% 卡路里重新評估。可能太極端的飲食控制造成肌肉流失。用 FurNote 體重趨勢圖 4 週移動平均判斷。

7. STEP 07

   達標後維持

   達到目標體重後仍要記錄 — 多數寵物減重後 1 年內會回升。每月 1 次體重 + dashboard 自動警示，及早回頭調整。

FAQ

常見問題

多瘦才算「正常」？

BCS 4-5/9 = 理想範圍。摸得到肋骨但不明顯、上方看得到腰線、側面看肚子微微向上收。BCS 6 = 肋骨摸不太到、腰線消失，建議介入。BCS 7+ = 過重，必減。

減重要餵減重飼料嗎？

AAHA 建議「處方減重飼料」比「自己控量原本飼料」效果好。原因：(1) 處方飼料蛋白比例高、卡路里密度低 → 較不易肌肉流失 (2) 飽足感成分（纖維、L-carnitine 等）讓寵物較不會討食。獸醫處方常見：Royal Canin Satiety / Hill's Metabolic / Purina OM。

貓很挑食減不下來？

AAHA 建議：(1) 維持原本喜歡的口味 + 換成減重款式（多數品牌有「同口味減重版」）(2) 多次少量（每日 4-6 餐）增加飽足感 (3) 慢慢混新飼料（第 1 週 25%，第 2 週 50%）(4) 真的吃不下去 = 不要強迫，避免脂肪肝風險，回獸醫換藥方。

減重期間運動該怎麼配合？

AAHA 推薦：狗每日 30-60 分鐘溫和散步 + 慢跑（過重狗關節脆弱不適合衝刺）。貓用釣竿玩具每日 2-3 次 5-10 分鐘互動。不要過度——肥胖寵物的心肺跟關節都禁不住激烈運動。

減重失敗常見原因？

(1) 家人偷偷餵零食（家庭共享 FurNote 讓所有人看到 diet 紀錄，討論「為什麼今天多了一筆」減少誤食）(2) 多寵物家庭沒分開餵食 → 用 Microchip Feeder (3) 沒持續紀錄 → 量不準 (4) 期望太快 → 失敗放棄。AAHA 建議「至少 6 個月計畫」不要急。

減重後又胖回來怎麼辦？

叫 yo-yo effect。AAHA 建議：達標後維持階段也用 FurNote 每月 1 次量體重，dashboard 30 天比對自動警示。一發現上升 5% 就回頭重新評估卡路里跟運動，比「等真的胖回來再開始」省力 10 倍。